Odkryj spokój i siłę w delikatnym ruchu
Nasza praktyka jogi została stworzona, aby pomóc Ci odnaleźć wewnętrzną równowagę, poprawić elastyczność i zwiększyć świadomość własnego ciała. Dołącz do nas i poczuj, jak codzienne napięcia odchodzą w zapomnienie.
Zobacz nasze pakietyDla kogo jest ta praktyka?
Nasz program jest otwarty dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania i kondycji fizycznej.
Dla początkujących
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą, nasze zajęcia wprowadzą Cię w świat świadomego ruchu w bezpieczny i wspierający sposób.
Dla pracujących przy biurku
Specjalnie dobrane sekwencje pomogą Ci uwolnić napięcie z pleców, szyi i ramion, poprawiając komfort codziennej pracy.
Dla szukających wyciszenia
Praktyka koncentruje się na oddechu i płynności ruchu, co sprzyja wyciszeniu umysłu i odnalezieniu wewnętrznego spokoju.
Wybierz pakiet dla siebie
Zacznij swoją podróż ku lepszemu samopoczuciu już dziś.
START
149 PLN/miesiąc
- 4 wejścia na zajęcia w miesiącu
- Dostęp do nagrań online
- Wsparcie społeczności
- Konsultacja wprowadzająca
HARMONIA
249 PLN/miesiąc
- 8 wejść na zajęcia w miesiącu
- Dostęp do nagrań online
- Wsparcie społeczności
- Konsultacja wprowadzająca
- Dostęp do warsztatów tematycznych
PEŁNIA
329 PLN/miesiąc
- Nielimitowane wejścia na zajęcia
- Dostęp do nagrań online
- Wsparcie społeczności
- Konsultacja wprowadzająca
- Dostęp do wszystkich warsztatów
Co daje regularna praktyka?
Systematyczne ćwiczenia to inwestycja w Twoje dobre samopoczucie. Już po kilku sesjach możesz zauważyć poprawę w wielu aspektach swojego życia.
- Zwiększona elastyczność i zakres ruchu.
- Wzmocnienie mięśni posturalnych.
- Lepsza koordynacja i równowaga.
- Głębsze poczucie spokoju i relaksu.
- Więcej energii i witalności na co dzień.
Filozofia delikatnego ruchu
Wierzymy, że ruch powinien być przyjemnością, a nie obowiązkiem. Nasze podejście opiera się na słuchaniu własnego ciała i szanowaniu jego granic. Nie dążymy do perfekcyjnych pozycji, ale do odnalezienia komfortu i swobody w każdej z nich. Chodzi o proces, nie o cel. Każda sesja to okazja, by na nowo połączyć się ze sobą, odnaleźć wewnętrzną siłę i spokój, które towarzyszą nam na co dzień. Praktyka staje się formą medytacji w ruchu, która odżywia zarówno ciało, jak i umysł.
W dzisiejszym, pędzącym świecie, chwila zatrzymania i skupienia na oddechu jest bezcenna. Uczymy, jak wykorzystać ruch, by uwolnić nagromadzone napięcie i odzyskać naturalną lekkość bycia. To podróż do wnętrza siebie, która przynosi korzyści daleko wykraczające poza matę do jogi.
Dzięki tym zajęciom odnalazłam chwilę dla siebie w zabieganym tygodniu. Każda praktyka to dawka pozytywnej energii i spokoju. Czuję się silniejsza, bardziej elastyczna i, co najważniejsze, bardziej świadoma swojego ciała. To najlepsza inwestycja w moje samopoczucie.Zoriana Klimczuk, Gdańsk
Jak przygotować się do pierwszej sesji?
Przyjście na pierwsze zajęcia jest proste i nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Najważniejsze jest Twoje pozytywne nastawienie i chęć odkrycia czegoś nowego. Aby zapewnić sobie maksymalny komfort, przygotowaliśmy kilka wskazówek.
Strój: Wybierz wygodne, niekrępujące ruchów ubranie. Najlepiej sprawdzą się elastyczne legginsy lub spodnie dresowe oraz dopasowana koszulka. Ćwiczymy boso, więc nie potrzebujesz specjalnego obuwia.
Co zabrać: Mamy na miejscu maty i wszystkie niezbędne akcesoria, ale jeśli wolisz, możesz przynieść własną matę. Warto mieć ze sobą butelkę wody oraz mały ręcznik.
Przed zajęciami: Postaraj się nie jeść obfitego posiłku na 1-2 godziny przed praktyką. Przyjdź kilka minut wcześniej, aby na spokojnie się przebrać i znaleźć dla siebie miejsce na sali.
Często zadawane pytania
Masz wątpliwości? Tutaj znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania.
Czy muszę być osobą elastyczną, żeby zacząć? +
Absolutnie nie! Joga jest dla każdego, niezależnie od obecnego poziomu elastyczności. Właśnie po to praktykujemy – aby stopniowo i bezpiecznie zwiększać zakresy ruchu. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych możliwości.
Jakie korzyści przynosi regularna praktyka? +
Regularna praktyka wpływa pozytywnie na całe ciało i umysł. Pomaga wzmocnić mięśnie, poprawić postawę, zwiększyć elastyczność i koordynację. Na poziomie mentalnym, sprzyja redukcji stresu, poprawia koncentrację i przynosi poczucie wewnętrznego spokoju.
Jak często powinnam/powinienem ćwiczyć? +
Nawet jedna sesja w tygodniu przyniesie odczuwalne korzyści. Optymalnie jest praktykować 2-3 razy w tygodniu, aby ciało mogło regularnie czerpać z dobrodziejstw ruchu. Najważniejsza jest jednak systematyczność, a nie częstotliwość.
Integracja spokoju z codziennym życiem
Praktyka jogi nie kończy się wraz z zejściem z maty. To narzędzie, które możesz wykorzystywać każdego dnia, aby lepiej radzić sobie z wyzwaniami i czerpać więcej radości z małych rzeczy. Świadomy oddech, którego uczymy się na zajęciach, to potężny sposób na uspokojenie umysłu w stresującej sytuacji – w pracy, w korku czy przed ważnym spotkaniem.
Zwiększona świadomość ciała pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy podczas siedzenia przy biurku i wykonywania codziennych czynności. Zaczynasz zauważać subtelne sygnały, które wysyła Twoje ciało, i reagować na nie, zanim pojawi się dyskomfort. To wszystko składa się na lepszą jakość życia, większą energię i poczucie harmonii, które towarzyszy Ci przez cały dzień.
Masz pytania? Napisz do nas!
Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak to możliwe.